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舞台でアガらないために③

2014年08月18日

先回は、イメージトレーニングの7913722242_39620ebf7f_m[1]

大切さについて報告しました。

 

今回は、その成功のイメージを

支える「呼吸法」について、です。

 

<心理的エネルギーのコントロール>は、

いかにリラックスするか、ですって。(^^)

 

さて、その呼吸法の具体的なやり方です!

 

①まず、吐き切る(口から悪いものを出す、出す、出す)

②1,2,3,4 で吸う(これは鼻から。いいものがいっぱい入ってくる感じ。

または、やる気になる<色>を吸う感じで)

③5で止める

④6から10で口から吐く(これもまた、悪いものを出すイメージで!)

 

いかがですか?すごく具体的でしょう?

今日からすぐに実践してみましょう!\(^o^)/

 

 


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