舞台でアガらないために①

ヤマハ主催のメンタル・トレーニング

セミナーに参加してきました！

発表会やコンクール、グレード試験など、

人前で演奏する機会はけっこう多いもの。

「絶対にまちがえたくない」「今日だけは失敗できない」

と思えば思うほど、緊張はピークに達してしまい、

目はうつろ、指先は氷のように冷たくなり、

心臓バクバク、脚はガクガク、からだは宙に浮いちゃって…

その結果、ふだんの半分の力も出せなくなってしまいがちです。

どうしたら、アガらなくなるのか。

これは永遠のテーマです。

今回の講師は、武蔵野音楽大学の大場ゆかり先生。

もともとは、スポーツ選手のメンタルトレーニングを

受け持っておられたとのこと。

確かに、考えてみればスポーツの世界も同じですね。

大会本番で いかに平常心を保ち、いつもの実力・成績を

発揮できるか。それに尽きるのです。

しかし、大場先生曰く「緊張して当たり前です」。

あぁ、じゃあ、どうすればいいんですかぁ…(;´Д｀)

「それはね、イメージトレーニングなんですよ」

なるほど…

ということで、次回をお楽しみに！(^^)